脱水に気をつけましょう・・・

夏のトレーニングは熱中症にならないように注意しましょう。

屋外での活動は、日中は避けること、喉が渇く前に水分、塩分を補給することが大切です。（高校時代は、暑さに慣れるためと称して、午後１時から２時間だけの練習というのもありました。１年の時は、本当に暑さがつらかったことを思い出します。）

この年ですから、トレーニングを行う時は、ハーフポカリを携行しています。
１リットルはいりますが、ポカリの粉を半分にして、うすくしています。喉が渇く前に小まめに補給することを心掛けています。